在日常生活中很少食物是不含铁的，但是它们的含铁量不一定很高。不要以为铁就是金属，吃了铁对身体可不好呢。在我们日常我们所摄入的食物中多数是含铁元素的，可是有些含铁食物，不利于被人体吸收。如果你是缺铁的人，那就快来看看含铁高的食物有哪些了，
龙岗农产品配送公司伟泰发为大家整理的6类补铁食物。
1.蔬菜
蔬菜中含铁较多的有芹菜、香菜、油菜、韭菜、菜花、菠菜、海带、紫菜等。
2.谷物
小米、黑米、荞麦，燕麦等谷物中也含有铁，除铁外还含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。
3.豆类
豆类中赤小豆、黑豆、黄豆、蚕豆等含铁量相对较多。
4.水果
水果中桃子、草莓、杨桃、李子、枣、梨、菠萝等含铁较多。
5.鱼类
含铁的鱼类有鳓鱼、带鱼、红娘鱼、鲅鱼、墨鱼等。
6.肉类
肉类中猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉等都含铁，其中猪肉的含铁量相对较高，猪肝、鸡肝、猪血、鸭血等动物的肝脏、血液中也含有丰富的铁元素，但需注意动物肝脏中嘌呤含量较高，痛风患者忌食。
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