秋天一到，天高云淡，凉风习习，舒服是舒服，但总觉得皮肤干干的，嗓子也容易不舒服。这时候光喝水总觉得不够得劲，还是得靠“吃”来解决——多吃些应季的水果，既能补水润燥，又能补充维生素，增强抵抗力。龙岗蔬菜配送公司今天就来给大家推荐5种秋天的“黄金果”。
1、柑橘
柑橘的热量低，每100克柑橘的热量仅为43大卡。柑橘中含有一种食物纤维庚炔，不仅能够抑制血液中胆固醇的提高，还具有分解脂肪和抑制人体吸收脂肪的功能。由此可见，柑橘是一种非常有效的 水果。但是，柑橘中的纤维多保存在柑橘的橘络，即包裹着果肉的内皮部分中。因此，要想 ，吃柑橘的时候这个部分可千万不能丢掉。
2、香蕉
香蕉虽然热量不低，但是香蕉含有大量的醇素，能够帮助消化。同时，其中的镁也能提高醇素的活性，保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。此外，香蕉的饱腹感强烈，能够避免人们饮食过量。
3、葡萄柚
葡萄柚酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收。此外，葡萄柚在 水果中也是 。它含有丰富的维他命C，在消除疲劳之余还能美化肌肤。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能够把吃进去的蛋白质分解为小分子氨基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。此外，猕猴桃含有丰富的维生素C，既能 养颜，又能增强抵抗力。
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